Terapie de grup.
Întâlnirea cu ceilalți poate aduce o altă înțelegere a propriei experiențe. Grupul este un cadru ghidat și confidențial în care poți împărtăși, asculta și vedea, chiar în timp ce se întâmplă, felul în care te raportezi la oameni.
Întreabă despre grupCe nu se vede de unul singur.
- Poți descoperi că nu ești singurul care trece prin ce treci, iar asta poate ușura mult.
- Vezi cum te raportezi la ceilalți chiar în timp ce se întâmplă, nu doar din povestit.
- Primești perspective diferite, de la oameni cu experiențe diferite.
- Exersezi, într-un cadru sigur, să spui ce simți și să asculți.
Un cadru sigur, cu reguli clare.
Grupul se întâlnește regulat, iar discuția este ghidată de psiholog. Fiecare vorbește cât și când se simte pregătit: nimeni nu este obligat să împărtășească ceva.
Confidențialitatea este regula de bază. Ce se spune în grup rămâne în grup, iar acest lucru se stabilește cu toți participanții de la început.
Înainte de a intra într-un grup avem o discuție individuală, în care vedem împreună dacă formatul ți se potrivește și ce grup ar fi potrivit pentru tine.
Mai multe feluri de a lucra în grup.
Nici în grup nu există o singură metodă. Unele ședințe sunt mai ales discuție, altele folosesc exerciții sau situații exersate împreună. Felul de lucru se alege după oamenii din grup și după ce își propun.
La fel se alege și între grup și lucrul individual: după ce te aduce la terapie și după cum îți este mai ușor să te exprimi. Cele două nu se exclud și se pot completa.
Individual sau în grup, cum se alegeGrupul cere prezență.
La început poate fi incomod să vorbești în fața unor oameni pe care nu îi cunoști. Este firesc, iar pentru mulți tocmai acesta este lucrul la care vin să lucreze. Încrederea se construiește în timp, ședință cu ședință.
- Vii constant: grupul se sprijină pe prezența fiecăruia.
- Păstrezi pentru tine ce auzi de la ceilalți.
- Vorbești despre tine și asculți fără să dai sfaturi.
Mai multă claritate.
Mai puțină presiune.
Câteva răspunsuri pentru începutul acestui drum.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Cum îmi dau seama dacă terapia de grup mi se potrivește?
Grupul este adesea potrivit atunci când te simți singur cu ce trăiești, când îți este greu să spui ce simți în fața altora sau când aceleași neînțelegeri se repetă în relațiile tale. Înainte de a intra într-un grup are loc o discuție individuală, în care se vede împreună dacă formatul este potrivit pentru tine.
Trebuie să vorbesc în fața grupului de la prima ședință?
Nu. Fiecare vorbește când se simte pregătit. Poți începe prin a asculta, iar mulți oameni spun că tocmai asta îi ajută la început.
Ce se întâmplă cu ce spun în grup?
Confidențialitatea este regula de bază a grupului. Ce se spune în grup rămâne în grup, iar acest lucru se stabilește cu toți participanții de la început.
Pot face în același timp terapie individuală și de grup?
Da, cele două forme nu se exclud și se pot completa. Dacă are sens pentru tine se discută la început și se poate reevalua pe parcurs.
Ce se întâmplă dacă nu mă simt în largul meu în grup?
La început este firesc să fie incomod. Poți vorbi despre asta în grup sau separat, cu psihologul. Dacă formatul nu ți se potrivește, se poate căuta împreună o altă variantă, de exemplu lucrul individual.
Fă loc pentru tine.
O conversație poate fi începutul. Restul îl descoperim împreună.
Scrie-mi câteva rânduri în formular și revin cu un răspuns, ca să stabilim o primă ședință.
- Telefon0757 128 507